Shinrin Yoga - Yoga trifft Waldbaden

Beschreibung

Achtsames Waldbaden in Kombination mit erdendem Yoga - die sanfte Bewegung des Körpers und die heilsame Präsenz des Waldes schenken gemeinsam tiefe Erdung, innere Ruhe und eine ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Natur . Beim Waldbaden geht es nicht um Sport, sondern um bewusstes Eintauchen in die Natur. Durch das Gehen, Stehen oder Sitzen im Wald werden Stresshormone reduziert, das Immunsystem gestärkt und die Stimmung gehoben. Ätherische Öle aus Bäumen (Terpene) wirken beruhigend und fördern die Konzentration. Yogaübungen im Wald verstärken die Wirkung: • Atemübungen: die frische Waldluft unterstützt die Lungenkapazität und die Tiefenatmung. • Asanas (Körperübungen): Yoga im unebenen Gelände aktiviert zusätzliche Muskelgruppen, verbessert Balance und Körperwahrnehmung. • Meditation & Achtsamkeit: Waldgeräusche, Licht- und Schattenspiele oder das Rascheln der Blätter helfen, den Geist zu beruhigen. In einer Shinrin-Yoga-Session wechseln sich sanfte Yoga-Flows mit Momenten des bewussten Wahrnehmens der Umgebung ab: • Barfuß gehen über Moos, Blätter oder Waldboden. • Einfache Yoga-Haltungen wie stehende Dehnungen, sanfte Drehungen oder Herzöffner zwischen den Bäumen. • Atemübungen, die den Duft des Waldes einbeziehen („Baumatmung“). • Kurze Meditationen oder Visualisierungen, z. B. das Aufnehmen von Energie aus der Natur. Vorteile für Körper und Geist: • Tiefenentspannung und Abbau von Stress. • Stärkung des Immunsystems. • Förderung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. • Verbesserung von Balance, Flexibilität und Beweglichkeit. • Gefühl von Verbindung mit der Natur und innerer Ruhe. Wir treffen uns in Nittendorf/ Zeiler. den genauen Treffpunkt gebe ich nach Anmeldung bekannt. Bitte bequeme, wetterangepasste Kleidung, Sitzunterlage und Trinkflasche mitbringen. Yogamatte brauchst du keine. Auch ist keine Yoga- Vorerfahrung notwendig. Kooperationsveranstaltung von DaWoidUndDu mit Linda von www.yogamitlinda.com Wir freuen uns sehr auf dein Dabeisein.